Czy warto monitorować stan powietrza przed bieganiem?
Kalkulator biegowy jest perfekcyjnym rozwiązaniem dla ludzi, które rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za zadanie obliczyć prędkość, a zarówno ustalić tempo należyte dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport winny korzystać ze stron internetowych, które prowadzone są przez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można odszukać sporo interesujących informacji, a zarówno różne kalkulatory, które mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, że jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać spostrzeżenie na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, które informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Wejdź tutaj: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, które informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Wejdź tutaj: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
